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Paket aus 5 x 15 min Shiatsu-Einheiten:
- 35 min: Shiatsu + Übungsentwurf
- 15 min: Korrekturen bzw. Anpassung des Übungsprogrammes (nach 1 Woche)
- 15 min: Reflexion und Anpassung des Übungsprogrammes (nach 2 Wochen)
- 15 min: Überprüfung + Tipps für die selbständige Weiterführung (nach 2 Wochen)
Erkennen - Verändern - Integrieren
- unpassende Spannungs- und Schwächezustände in der Wirbelsäule erkennen
- individuelle Wirbelsäule-Übungen für Büro und Zuhause entwickeln
- auf die Klienten abgestimmte Tipps in den Büroalltag einbauen
In mehreren Sitzungen erhalten Ihre MitarbeiterInnen ein persönliches Programm zur Aktivierung und Pflege ihrer Wirbelsäule. Je nach Wirbelsäulen-Abschnitt und individueller Situation werden bei Bedarf auch die Beinmuskulatur, die Hüfte, der Nacken und der Schultergürtel in die Übungs-Zusammenstellung mit einbezogen.
Ziel ist ein selbständiger, lebendiger Umgang mit unserer Wirbelsäule.
Anwendbar ist das Programm zur Vorbeugung von Rückenproblemen und zur Unterstützung von Schwierigkeiten in den Bereichen:
Hüfte
Kreuzbein
Lendenwirbelsäule
Brustwirbelsäule
Nacken
Schultern
Halswirbelsäule
Kopf
Unsere Wirbelsäule ist das zentrale Stützorgan des Menschen und deshalb von zentraler Bedeutung für unsere Haltung – sowohl in physischer als auch in psychischer Hinsicht. Die körperliche Tätigkeit des „Sitzens“ stellt zusammen mit der psychischen Anforderung der „Konzentration“ und „Präsenz“ im Büroalltag eine besondere Belastung für die Wirbelsäule dar.
Optimal ergänzbar ist die Betreuung durch den Besuch eines regelmäßigen Standard-Rückentrainings, z.B. die VitalLiving – Rückenschule.
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