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Die Wirbelsäule befindet sich genau im Zentrum des Menschen. Deswegen ist die regelmäßige Pflege der Wirbelkörper mit der dazugehörigen Muskulatur und Gelenken so wichtig. Die Übungen beeinflussen den Bewegungsapparat und wirken positiv auf Herz-Kreislauf, Atmung, Verdauung, Stoffwechsel und Nerven.
Spannen – Lösen – Dehnen – Einrollen – Weiten – Atmen – Genießen
In diesem Kurs trainieren Sie Ihre Wirbelsäule durch leicht erlernbare Übungen unter Anleitung einer VitalLiving - Rückentrainerin. Die Übungen können teilweise auch in den Alltag integriert werden und zielen auf eine Verbesserung der Haltung und Entlastung und Kräftigung der Wirbelsäulenmuskulatur.
Gezielte Kräftigungen, Dehnungen und Mobilisationen für die Wirbelsäule
Verbesserung der Haltung
Richtiges Bewegen im Alltag (Sitzen, Heben, Stehen ….)
Eine Trainingseinheit dauert 50 min und wird in der Gruppe (max. 15 Teilnehmerinnen, abhängig von der verfügbaren Raumgröße) durchgeführt. Empfehlenswert ist ein Rhythmus von einmal oder zweimal wöchentlich. Bitte bringen Sie bequeme Kleidung mit - Sie werden auch auf einer Matte auf dem Boden trainieren. Darüber hinaus brauchen Sie keine weiteren Hilfsmittel.
Werden Sie selbst aktiv und unterstützen Sie Ihren Rücken und damit Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden!
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